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Rückenfitness

Rückenfitness ist für all diejenigen geeignet, die nachhaltig etwas für ihre Rückengesundheit und für ihr Wohlbefinden tun wollen.

In diesem Kurs lernen Sie funktionelle Übungen für den ganzen Körper kennen. Sie trainieren Ihre Körpermitte und die Übungsauswahl verbessert Ihre Kraft, Stabilität, Flexibilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance. Das Training der tiefliegenden Muskelstrukturen ist fester Bestandteil des Kurses, genauso wie Informationen zur Vermeidung von Rückenproblemen.

Kursanfrage

Was Sie bei der Rückenfitness erwartet

  • Rückengerechter Muskelaufbau der gesamten Muskulatur (Bauch, Rücken, Schultergürtel, Gesäß, Beine)
  • Dehnung verkürzter oder beanspruchter Muskelgruppen
  • Herzkreislauftraining
  • Umgang mit Kleingeräten
  • Übungen aus dem Faszientraining
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Gleichgewichts- und Koordinationstraining
  • Korrektur von Alltagsbewegungen und Haltung
  • Entlastungsübungen zur Schmerzlinderung
  • Kurze Entspannungsübungen

Kursinfos

  • Kostenlose Probestunde

Preise und Dauer siehe hier
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